1000true dots bottomright 202true true 500none
  • 5000 random false 60 bottom 30
    Slide1
  • 5000 random false 60 bottom 30
    Slide1
  • 5000 random false 60 bottom 30
    Slide3
  • 5000 random false 60 bottom 30
    Slide4

Blijven bewegen!

Een oproep van Gabriela, trainer van de dames dinsdag en dames donderdag!

Er is telkens een begeleidend filmpje! Bij sommige browsers worden de filmpjes helaas “liggend” afgespeeld Dit was spijtig genoeg niet te verhelpen.

 

 

  1.  15 minuten lopen –
  2. oefeningen voor arm- en borstspieren:
  3. buikspieroefeningen
  4. beenspieroefening
  5. oefeningen 2,3,4 zijn een reeksje, daarna pauze van 1 minuut. Herhaal de reeks 3 x met 1 minuut pauze
  6. 15 minuten lopen
  7. stretchen en ademhalingsoefeningen
  8. KNAP GEDAAN!!

Door onze website te gebruiken, verklaart u zich akkoord met onze cookie policy en privacy policy. OK